Stres jest nieodzownym elementem życia każdego człowieka. Bez niego nie tylko nie byłbyś w stanie uciec przed niebezpieczeństwem, ale również niczego byś nie zrobił.

Znane są dwa rodzaje stresu: pozytywny i negatywny. Stres pozytywny motywuje do działania, wyzwala energię, jednak przechodzi w negatywny, gdy jest go za dużo, wtedy zatruwa i niszczy organizm.

Planując swój czas zmniejszamy listę spraw pilnych, co sprzyja obniżeniu poziomu stresu. Zyskuje na tym nasze zdrowie, a także często osoby z najbliższego otoczenia. Planowanie swojego czasu sprzyja utrzymaniu pozytywnego stresu, ponieważ pozwala znacząco zmniejszyć listę spraw pilnych wymagających naszej interwencji.